난임부부 임신 돕는 영양제 4가지
1. 엽산
임신율 상승 유산율 감소
- 0.4mg의 엽산이 함유된 종합비타민을 복용했을때 임신율이 상승했다는 연구 결과가 있습니다.
- 임신 준비 기간부터 복용하는것이 좋습니다.
임신초기 신경형성
- 엽산은 임신 초기 태아의 뇌, 척추 신경 형성에도 필수적입니다.
- 이 시기에 엽산이 부족하면 태반 조기박리나 태아의 신경관 결손 등 기형의 위험이 높아집니다.
2. 항산화제
코엔자임큐텐, 레스베라트롤, 셀레늄 등
- 항산화제는 난소의 산화적 손상과 노화로 인한 난소 기능 저하를 완화해 난자의 질을 향상시키고, 임신 성공율을 높입니다. 코엔자임큐텐은 여러 논문에서 난소 노화를 늦춰주는 성분으로 가장 많이 언급됩니다.
- 코엔자임큐텐의 합성량은 30대 기점으로 서서히 감소됩니다. 30대 이상의 여성이 임신을 시도할 때 코엔자임큐텐을 복용하면 난소 기능과 임신에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 비타민D
난포 성장속도 및 획득률, 난자 크기 증가
- 비타민 D는 난자를 둘러싼 세포의 증식과 분화를 촉진해 수정란의 착상을 돕고 임신율을 향상 시킵니다.
- 연구에 따르면, 비타민 D를 투여한 군에서 난포 획득률 및 성장 속도, 난자 크기 등이 유의하게 상승되었습니다.
- 비타민D는 햇빛을 통해 피부에서 합성될 때 가장활성도가 좋지만 필요량을 충족하지 못하는 경우가 많아 비타민D 영양제를 통해 보충할 것을 권장합니다.
충분 섭취량 400IU
상한 섭취량 4000IU
혈중 비타민D 농도를 30ng/ml 이상으로 유지
4. DHEA
난소 기능 저하 환자에게 필요합니다.
- 난소 기능 저반응군에게 DHEA 투여시 채취한 난자의 수가 증가하고, 수정률이 증가한다는 연구 결과가 있어 난소 기능 저하가 염려되는 환자에게 권장되는 성분입니다.
- 다만, DHEA는 호르몬과 관련된 성분으로 남성호르몬이 과한 경우 부작용이 있을수 있습니다. 과배란 주사를 맞으면서부터는 중단해야 하며, 3개월 이상 복용하지 않는것이 좋습니다.
난자채취 전/후 중단해야하는 성분
항산화제
- 난자의 질을 개선하기 위해 복용하는 코큐텐, 레스베라트롤 등의 항산화제는 난자 채취 후에 중단하셔도 됩니다.
아스피린
- 아스피린은 과배란 유도시 중단해야 합니다. 혈액이 잘 흐르도록 도와주는 약이기에 난자 채취 시 지혈을 방해할수 있습니다.
임신준비를 위한 식단
- 지중해 식단으로 주로 과일, 야채, 통곡물, 올리브유, 견과류, 콩류, 향료를 섭취해야한다.
- 일주일에 두번은 생선, 해산물, 흰 살코기, 계란, 요구르트, 치즈를 섭취해야한다.
- 일주일에 한번은 붉은 고기, 과자를 섭취할수 있다. (최소한)
임신준비를 위한 예방접종
- 풍진, 수두, 인유두종 백신등을 권유
- 풍진 수두 접종은 접종후 만 1개월 동안은 반드시 피임
